Conférences & Ateliers

"Bien-être au travail"
en entreprises et en établissements de santé
Travailler en santé physique et psychique
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‍Permettre à vos équipes d'acquérir des clés essentielles d'hygiène de vie
pour apprendre les bases de la nutrition, mieux gérer son stress, avoir un sommeil de qualité… pour une santé et une vitalité corps et esprit.
Objectif
Les conférences "Bien-être au travail" éveillent la responsabilité de chacun
sur sa santé, et enseignent les gestes réflexes pour prendre soin de soi.

Contenu‍
Des clés essentielles vous sont transmises
afin d'améliorer votre qualité de vie personnelle et professionnelle :
  • alimentation
  • exercices physiques
  • sommeil
  • gestion du stress et des émotions
  • optimisation des capacités mentales, ...

Dans ces domaines, chaque acte a un impact majeur sur la santé.

Nous établirons le lien entre l’état de fatigue physique, énergétique, émotionnelle, mental et les choix alimentaires, la qualité de sommeil, la manière dont est accueilli et géré le stress.

Vous ressortirez de ces conférences avec des conseils pratiques et des techniques à mettre en place au quotidien.

Conférences proposées

Alimentation
60 min

NOUS SOMMES
CE QUE NOUS MANGEONS

Comprendre les bases d’une alimentation saine pour accéder à la vitalité et à la santé.
• Intérêts d’une alimentation saine.
• L’alimentation au cours de votre journée.
• Comment s’alimenter correctement ?
Sommeil
30 min

VERS UN MEILLEUR SOMMEIL

Comprendre pourquoi il est important de bien dormir, et surtout comment faire pour mieux dormir.
• Comment savoir si vous dormez bien ?
• Les clés d’un sommeil naturel et récupérateur.
Stress
45 min

MIEUX GÉRER SON STRESS

Comprendre les mécanismes du stress et apprendre à s’en libérer.
• Quels sont ses impacts du stress sur votre santé physique, mentale ?
• Les clés pour ne pas vous laisser envahir par la vague mais savoir surfer dessus.
Organisation
45 min

OPTIMISER SES CAPACITÉS MENTALES

Mieux maîtriser ses pensées et émotions pour un meilleur accès à ses ressources intellectuelles, créatives, intuitives.
• Comment nourrir le mental ?
• Et comment le calmer ?

‍D'autres formats de durée et contenus sont possibles.

Chacune des conférences proposées peut se dérouler en 1h ou 1h30.

1h : partie théorie.
1h30 : partie théorie et partie pratique.
Exemples de pratiques proposées : respirations, relaxation, étirements physiques, ...
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Possibilité de choisir une ou plusieurs conférences,
indépendamment les unes des autres.
Remise de mémo et fiches pratiques en fin de conférence.

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